12 июня (воскресение) с 10:00 1 день 8-10 часов

Интенсив-практикум: "Аптечка первой психологической самопомощи"!

Как справляться со стрессами и быть всегда эффективными

Помогу обрести опору в себе, научу самостоятельно и быстро справляться с тревожностью и стрессом!

• 4–5 занятий по 2 часа, онлайн трансляция и видеозапись с бессрочным доступом;
• Теоретическая база для понимания устройства психики и возникновения стрессов;
• 5 высокоэффективных практик работы с тревожным состоянием;
• Методы профилактики стрессов и тревожности, укрепления психики.

О чем говорим

• Как преодолеть страх из-за непонимания того, что будет дальше;
• Причины стресса, негативных эмоций и выгорания;
• Как негатив и стресс влияют на здоровье. Положительное и отрицательное влияние;
• Как поддерживать себя в гармонии и равновесии;
• Базовые шаги к эмоциональной зрелости;
• Авторские практические техники, позволяющие оказать быструю помощь себе и близким.

Результат интенсива

• Узнаешь, как работает психика.
• Узнаешь, как реагировать на негатив.
• Узнаешь, как оказать скорую помощь себе и близким в стрессовой ситуации.
• Получишь авторские методы самопомощи.
• Поймёшь, как контролировать любую ситуацию.
• Станешь спокойнее, целостнее и счастливее.

Дополнительные материалы и практики

• Как реагировать на негатив.
• Список эмоциональных состояний.
• Чек-лист "Контроль эмоционального состояния".
• Воркбук с практическими заданиями к мастер-классу.
• Практики на развитие состояния "Здесь и сейчас".
• Практики осознанности: соединение с дыханием.

Приглашаю на безоплатный вебинар "Как самостоятельно и быстро справиться с тревожностью и стрессом!" 2 и 9 июня с 20:00 до 22:00 — это база для интенсива.

Ищите его в расписании.